蘭陽仁愛之家日照中心長者　運動ｉ台灣

臺灣運動休閒教育協會與蘭陽仁愛之家日照中心一同辦理「活力有氧」運動課程，希望帶動長輩的運動風氣，發現運動對身體的好處，並自發愛上運動。

3月10日至5月26日共計12週，每週五由金華老師帶領蘭陽仁愛之家日照中心長輩們做有氧運動，課程安排以循序漸進的方式設計，先進行暖身將筋骨伸展開來，再進行有氧運動課程，運用極球或彈力帶，搭配著輕快音樂及長輩耳熟能詳的歌曲，增加長輩的心肺功能及肌耐力，讓長輩跟著音樂一起活力有氧動起來。

平時較少參與活動的銅添阿伯，每週五下午都會準時坐在位置上，跟著老師做運動，也會主動詢問照服員每個動作的細節；訓次阿公因視力模糊無法看清老師帶領的動作，照服員會在旁邊引導，讓阿公也能參與在其中，阿公表示：「每週五都很期待老師的到來，因為聽著輕快的節奏，搭配老師的動作猶如跳舞一般，很感謝老師教我們快樂做運動。」

日照的阿公阿嬤參與「活力有氧」運動課程後，會在日常生活中與同儕相互分享老師所教導的動作，並且互相鼓勵運動，感謝體育署「運動i台灣」計畫，讓長輩們從「心」愛上運動，實踐自發、樂活、愛運動。